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気になる小じわを防ぐには?

乾燥による小じわは気になるものですよね。小じわができる原因はいろいろありますが、まずは日ごろの生活習慣を見直すだけでも小じわの予防になります。

 

具体的なシワを防ぐ方法といえば

 

紫外線対策

十分な休養

タバコやアルコールを控える

刺激の少ない化粧品を使う

和食の中心の食事

 

などが代表的なところですね。

 

 

 

まずはは紫外線対策がなにより大切になってきます。
紫外線を浴びると肌が大きなダメージを受けます。紫外線はシミの原因以外にも様々な肌トラブルの原因になりますよね。特にお肌の乾燥の原因にもなるので、結果としてシワができやすくなります。

 

 


疲労やストレスは活性酸素を発生させる原因となります。活性酸素といえばお肌の老化やシワの原因にもなりますよね。活性酸素の発生する量をできるだけ少なくするためにも十分な休養を取るようにしてください。個人的には半身浴がおススメです。半身浴をすると、疲労やストレスを軽減できますよ。あくまで個人的な意見ですが・・・

 

 

 

タバコやアルコールは疲労やストレス同様、活性酸素を発生させてしまう原因になります。少量ののアルコールはストレス軽減にもなりますが、多量のお酒やタバコは少量であっても活性酸素を発生させてしまうので、できるだけ、禁煙・節酒は意識してくださいね。

 

 

 

お肌に合わない化粧品は逆に肌トラブルや乾燥肌の原因になります。肌が弱い人は化粧品の刺激によってシワができてしまう場合もあります。自分のお肌に合った化粧品を探すのはなかなか難しいのですが、お肌が弱い人は特に低刺激の化粧品を選ぶようにしましょう。美容成分や保湿成分がたっぷりと入った化粧品はしわ防止にもなりますので上手に使いたいところですね。乾燥を防ぐ化粧水なんかもおススメですよ。

 

 

和食は活性酸素を発生させにくい食事と言われています。大豆や野菜、おさかな中心な和食はシワ予防に効果的です。肉中心の食生活を送りがちになりますが、外食するときでもできるだけ和食中心の食事に切り替えてみる方がよいでしょう。

 

現代の生活ではなかなか難しいとは思うのですが、こういったことを意識して生活するだけでも、少しずつ生活習慣は変化していくと思います。シワを効果的に予防するためにも日々の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

小じわ 防ぐ

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